上海高考综评赛事主要包括以下几类：

科技创新类竞赛

上海青少年科技创新大赛：由上海市教委等十五家单位共同举办，是教育部白名单赛事之一，也是纳入上海市中高考综合素质评价的综评科创类竞赛。

上海“明日科技之星”：由上海市科委、教委、上海市科普教育发展基金会共同主办，与青创赛并列为市级青少年科创活动“两巨头”。

雏鹰杯：是一项上海市少先队课外活动大赛，主办单位有上海市教委等，是官方认可的科创赛事。

上海市青少年电子设计制作活动：为广大青少年提供展示才华、探索科技奥秘的平台，也是录入上海综评系统的科创赛事之一。

学科竞赛类

上海市中学生学科竞赛：包括英语、多语种、奥数、古诗文等学科竞赛，这些竞赛可以提升学生的学科素养，并为综合评价加分。

艺术体育类竞赛

上海市中学生综合素质评价身心健康与艺术素养、创新精神与实践能力等方面市级及以上项目目录：涵盖了艺术体育类竞赛，主要面向初高中学段学生。

其他官方赛事

全国白名单竞赛：共有43项竞赛进入名单，这些竞赛也是纳入上海市中高考综合素质评价的综评赛事。

建议

家长和学生可以根据自身兴趣和特长，选择适合的竞赛参加。科技创新类竞赛如上海青少年科技创新大赛和上海“明日科技之星”等，不仅能够提升学生的科技素养，还能为高考综评加分。学科竞赛类活动则有助于提高学生的学术水平，而艺术体育类竞赛则可以培养学生的综合素质和特长。建议提前了解各个赛事的报名时间和要求，做好充分准备。