建阳高考志愿的填写步骤如下：

查询高考成绩和位次

查询自己的高考成绩和在全省物理或历史科目类的“位次”。

确定等位分

根据往年的“逐分段统计表”，找到往年同“位次”对应的大致分数（简称“等位分”）。

初步选定备选院校

按照“冲一冲”“稳一稳”“保一保”的原则，在等位分的基础上上下浮动一定的分数，结合往年投档分数线，初步选定备选院校。

进一步筛选院校

缩小志愿范围，结合自己的兴趣爱好、职业规划、喜欢的专业、想去的城市等信息，对备选院校进行进一步筛选。

排序和确定初步志愿

进行备选院校排序，精选“冲、稳、保”院校和专业，确定初步志愿选择。

查阅院校招生信息

考生认真查阅拟报院校招生章程、选科要求、招生计划等情况，对院校志愿进行调整，确定最终志愿。重点关注院校专业录取规则和专业录取条件，逐一检查自己是否符合院校的身体要求、语种要求、单科成绩、选考科目要求等。

正式填报志愿

考生需准备好考籍号、身份证号、密码和动态口令卡4样东西，在规定时间登录高考志愿填报网址，根据系统显示的页面，选择院校专业组和专业志愿，确认无误后提交保存。

建议

提前规划：提前了解各个学校的招生政策和录取标准，选择符合自己成绩和条件的学校和专业。

合理分配志愿：保证自己的第一志愿和第二志愿都是自己真正想去的学校和专业，同时留出几个备选志愿。

仔细核对：在正式填报志愿前，务必仔细检查所有信息，避免填写错误信息。

关注政策变化：查看今年的招生计划，确定这些学校专业的招生人数是否有较大的变动，招生政策是否有变。

希望这些步骤和建议能帮助你顺利完成高考志愿的填写。