高三阶段，面对自己的忌讳，可以采取以下策略来应对和调整：

保持冷静与理智

当遇到让自己忌讳的事情时，首先要保持冷静，避免情绪化的反应。可以通过深呼吸、短暂的休息或是进行一些放松的活动来帮助自己平复情绪。

制定合理的学习计划

制定一个清晰的学习计划，合理安排时间，避免因时间紧迫而感到焦虑。计划中应包括每日的学习任务、休息时间和娱乐活动，以保持良好的学习状态和生活平衡。

避免过度压力

高三的压力很大，要学会适当减压。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，避免长期处于高压状态影响学习和身心健康。

寻求帮助

当遇到自己无法解决的问题或心理障碍时，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或心理咨询师请教，他们的经验和建议可能会给你带来新的启发。

培养积极的心态

保持积极乐观的心态，相信自己能够克服忌讳和困难。遇到挫折时，不要轻易放弃，而是要从中吸取教训，继续前进。

注意饮食和休息

保证充足的睡眠和合理的饮食，这是保持高效学习的基础。避免因为追求成绩而忽视身体健康，保持良好的生活习惯。

避免不良习惯

远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、沉迷网络等，这些习惯不仅影响学习效率，还会对身体健康造成损害。

专注于当下

不要过分纠结于过去或未来，专注于当下的学习任务。学会拒绝内耗，将注意力集中在当前的学习上，这样才能提高学习效率。

通过以上策略，可以帮助高三学生在面对忌讳时，更好地调整自己的心态和行为，从而在高考中取得理想的成绩。