面对高三孩子频繁哭泣的情况，家长和老师需要采取一系列措施来帮助他们应对压力和情绪波动。以下是一些建议：

正确面对高考和竞争

高考虽然重要，但只是人生的一次考试，并不是决定一生的唯一因素。家长应告诉孩子，即使成绩不理想，也有其他机会，比如复读或选择其他发展道路。

竞争是不可避免的，但家长应引导孩子正确认识自己，接受自己的不完美，不要盲目与他人比较，而是与自己过去的表现比较。

保持充足的睡眠和锻炼

睡眠是缓解压力的有效方式。家长应合理安排孩子的学习时间，确保他们有足够的睡眠，以饱满的精神状态迎接每一天。

适量的运动，如跑步、散步等，可以帮助孩子释放压力，保持身心健康。

情绪疏导和表达

家长应多鼓励孩子表达自己的情感，无论是通过语言、绘画还是其他形式。这样可以帮助孩子释放内心的压力和情绪。

在孩子情绪紧张时，家长可以通过倾听、共情和安慰来帮助他们缓解压力，避免情绪崩溃。

建立宽松的家庭和学习环境

家长应保持情绪稳定，为孩子提供一个宽松、理解和支持的家庭环境。

学校老师也应多关注学生的情绪变化，提供必要的帮助和支持。

合理饮食和心理疏导

饮食对情绪也有很大影响。家长应注意孩子的饮食，避免暴饮暴食或饮食不当。

对于情绪严重不稳定的孩子，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和必要时的药物治疗来缓解情绪波动。

开放心态和积极面对

家长和老师应鼓励孩子保持积极开放的心态，遇到问题时主动寻求帮助，不要自我压抑。

家长应相信孩子的心理承受能力，给予他们足够的支持和爱。

通过以上方法，家长和老师可以帮助高三孩子更好地应对压力和情绪波动，顺利度过高考这一重要阶段。