面对高三没有开学的情况，学生和家长可以采取以下措施来应对和保持学习进度：

保持学籍和报考资格

只要学籍没有被开除，能够拿到高中应届毕业证，就可以参加应届高考。有学籍的学生应回原学校报考，无学籍的学生则到所在区招办报考。

利用网络资源进行学习

很多高三学生都在进行网络学习，这是一个好的方式。学生应妥善运用网络教学资源，根据自己的实际情况选择合适的学习内容和复习资料，避免盲目学习。

制定学习计划

制定合理的学习计划和目标，确保目标既具有挑战性，又是可实现的。这有助于学生逐步恢复学习动力，并保持学习的连续性和系统性。

保持良好的心态

面对不开学的困境，学生应保持乐观的心态，放松心情，相信自己能够克服困难，取得好成绩。可以通过适当的放松活动来缓解压力，如听音乐、运动等。

针对性复习

进入第二轮复习阶段，学生应针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习，确保在部分题型上的正确率，提高得分能力。对于短时间内难以突破的难点，要学会放弃，避免浪费时间。

寻求帮助

如果学生感到学习压力大或有其他心理问题，可以寻求心理咨询师或家长的帮助。家长应耐心倾听孩子的想法和感受，提供实际支持与解决方案，共同帮助孩子度过难关。

关注政策变化

虽然高考多数不会延期，但学生仍需关注相关政策变化，以便及时了解考试安排和注意事项。

家长的支持和示范

家长应理解孩子的压力，给予足够的理解和支持，而不是简单的责备或批评。家长可以通过行为示范，如卸载短视频软件，来帮助孩子抵制诱惑。

参加学校提供的自习服务

如果愿意返校自习，学校大门是敞开的，为这类孩子专门提供了自习场所，也安排了值班老师。

通过上述方法，高三学生可以在没有开学的情况下继续备考高考，并努力取得好成绩。重要的是保持积极的心态，合理利用网络资源，制定合理的学习计划，并在必要时寻求帮助和支持。