在高三后期，家长可以从以下几个方面来支持和帮助孩子：

做好后勤保障工作：

确保孩子的饮食营养均衡，提供充足的睡眠，避免生病干扰学习。营造一个和谐、安静、轻松的学习环境，减少外界干扰。

情绪支持与心理辅导：

保持淡定，即使自己紧张也要在孩子面前保持冷静，成为孩子的减压棒。适时鼓励孩子，少批评，多陪伴，给予他们空间去奋斗。避免无谓的唠叨和过度的关心，这可能会增加孩子的压力。当孩子出现焦虑、紧张等情绪时，及时开导，给予信任和支持。

合理规划学习时间：

帮助孩子制定周密的高考复习计划，合理安排时间，注重复习细节和重点。鼓励孩子利用碎片时间进行学习，提高学习效率。

适度锻炼与娱乐：

提醒孩子适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，以缓解学习压力并提高身体素质。鼓励孩子参加一些适当的娱乐活动，放松心情。

期望值与现实相结合：

了解孩子的实际水平，设定合理的期望值，避免给孩子过大的心理压力。守住平常心，不要过分追求名校和高分，关注孩子的全面发展和心理健康。

物质与精神支持：

提供必要的学习资料和物质条件，如安静的学习环境、营养丰富的食品等。给予孩子精神上的鼓励和支持，让他们感受到家人的关爱和支持。

了解学校安排：

家长需要了解学校高三一年的安排、教学进度和大型考试的时间和内容，以便更好地配合孩子的学习。

避免过度关心：

家长要尽量避免过分关心孩子的学习和生活，不要给孩子过大的心理压力。可以通过聊天的方式进行化解，跟老师谈一谈，了解孩子的学习状况，可以稳定情绪，同时也为选择专业奠定基础。

保持心态平和：

家长要学会耐心倾听，面对孩子的情绪变化，保持平和的心态，多正面激励。多和孩子进行平等交流，不要没完没了地叮咛唠叨，更不能恶语刺激。

通过以上这些方法，家长可以在高三后期有效地支持和帮助孩子，为他们的高考做好充分的准备。