面对高三成绩不到400分的情况，以下是一些建议：

分析学习情况

找出薄弱科目和知识点，针对这些方面进行重点突破。

制定切实可行的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个学科都能得到足够的复习。

提高学习效率

选择性地做题，基础不好就专攻基础题，基础还可以就考虑做一些拔高题。

合理利用时间，比如每天可以在三个时段分别拿出至少十五分钟及时复习，以及利用好早晚和碎片时间。

善于总结和归纳，不仅要整理错题，更要总结题型，掌握各种题目的解题思路和方法。

保持良好心态

在提分的过程中难免会遇到挫折和困难，但不能因此而气馁或放弃，要相信自己的努力终会有回报。

保持积极乐观的态度，相信通过努力可以逐步提高成绩。

科学的学习方法

制定合理的学习计划，明确每个阶段的学习目标和任务，并严格执行。

针对自己的薄弱学科和知识点，有针对性地进行学习和练习。

多向老师请教，利用好学校资源，找同学一起学习，有时候他人的帮助会给你带来新的启发。

选择合适的院校

由于目前国内高校的教学水平普遍较高，400分的成绩可能无法确保进入普通985和211的高校，但可以选择一些普通本科院校或热门专科院校。

如果成绩不理想，也可以选择复读，争取在下一次高考中取得更好的成绩。

其他途径

可以考虑参加职业培训、自学、参加社会实践等方式来提升自己的能力和竞争力。

选择其他途径来实现自己的职业规划，比如选择职业学校、技术学院等。

通过以上方法，高三学生可以有针对性地提高自己的学习成绩，争取在高考中取得更好的成绩。重要的是要保持积极的心态，坚持不懈地努力，相信自己能够实现目标。