高三的自我要求主要包括以下几个方面：

明确的目标和学习计划

设定明确的学习目标，了解自己在高考中需要完成的任务和达到的目的，取得理想的成绩。

制定合理的学习计划，包括每天、每周和每月的学习安排，确保按计划推进学习进度。

保持积极的心态和坚定的信念

面对高三的困难和挑战，保持积极乐观的心态，勇往直前，不畏艰难。

相信自己的能力，坚信通过努力可以实现目标，保持持续的学习动力。

扎实学习，注重基础

仔细听课，将老师所讲内容完全消化，确保思维与老师同步。

以课本为基础，进行专项训练，按层次补缺和提高。

建立错题集，记录并解决练习中做错的题目，形成稳固的知识基础。

严谨的学习态度

在复习中提倡务实精神，重视标准化和格式化，养成科学、严谨的学习态度。

平时练习卷子不能丢，仔细弄明白错题，避免重复犯错。

时间管理

合理安排时间，确保每天有固定的复习时间，周末应有更长的复习时间。

对学科进行计划，明确每个时间段的学习任务，做到有条不紊。

全面发展和自我提升

在学习上，不仅要求专业知识，还要努力拓宽知识面，培养其他方面的能力。

在生活上，养成良好生活习惯，诚实守信，乐于助人，与同学相处融洽。

在思想上，树立正确的人生观和价值观，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标。

遵守纪律，积极配合

进入高三后，要严格遵守学校和班级的纪律要求，听从老师的指导。

在课堂上认真听讲，积极参与讨论，提出自己的看法，提升自己的思维能力和表达能力。

通过以上这些自我要求，高三学生可以更好地应对高考的挑战，实现自己的目标，并在学习和生活中取得全面的进步。