高三下自学需要一定的规划和组织，以下是一些建议：

选择合适的学习环境

找一个安静、整洁、明亮的地方学习，有助于集中注意力和提高学习效率。

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和任务安排。

将整个学期的课程分解成小目标，合理安排时间，保证每个科目都有充分的学习时间。

选择学习资源

选用教科书、参考书、网上视频等优质学习资源，以便更全面地了解学科知识。

利用网络资源，如百度文库、新东方学而思高途课堂等，但要注意筛选资源的可靠性。

采用有效的学习方法

尝试使用不同的学习方法和工具，如阅读、笔记、复述、讨论等，以提高学习效率。

可以采用番茄工作法进行时间管理，将学习任务分解为一系列小步骤，每个小步骤25分钟，然后休息5分钟。

积极参与学科讨论和练习

加入学习群或社交媒体，与他人交流，共同学习和解决问题。

定期进行自我测试，检验学习效果，并及时调整学习计划。

保持积极的心态和奖励机制

设置积极的奖励机制，在每次完成学习任务后，奖励自己一些小礼物或者休息时间，以激励自己继续努力。

合理安排休息和锻炼

坚持每天的学习时间表，保证充分休息和锻炼的时间，避免精神和身体疲劳。

及时复习和巩固

对当天学习的内容进行回顾和总结，及时修正和巩固错误。

定期进行全面的复习，注重理解和掌握知识，进行重点和难点的专项训练。

与老师保持沟通

即使在家自学，也要定期与老师沟通，了解学习进度和解决遇到的问题。

家长的支持和引导

家长要倾听孩子的想法，建立信任关系，制定计划，提供适当的支持和鼓励，帮助孩子找回学习的动力。

通过以上建议，你可以更有效地进行高三下的自学，提高学习效率和成绩。记住，自制力和毅力是自学成功的关键。