高考临近时，考生和家长可以采取以下措施来应对：

制定复习计划：

梳理各科知识点，明确重点和难点，合理分配时间，确保每个科目都有足够复习。

保持良好的作息时间：

早睡早起，避免熬夜，确保充足的睡眠，让大脑充分休息。

健康饮食：

合理搭配营养餐，多吃蔬菜水果，避免油腻和刺激性食物，保持饮食清淡。

适当进行体育锻炼：

增强体质，缓解压力，但要注意对抗强度高的运动尽量不参加，避免受伤。

保持积极心态：

通过听音乐、看电影等方式放松身心，提高注意力，适度淡化对高考结果的过度关注，避免因目标压力过大而产生焦虑。

认真准备考试用具：

提前准备好考试所需的文具和相关物品，确保考试当天一切准备就绪。

家长的支持：

家长应保持正常言行，避免给孩子过多压力，提供舒适的学习环境和营养均衡的餐食，鼓励孩子，相信他们的能力。

合理安排出行：

提前规划好出行时间、方式和路线，确保按时到达考点，避免因交通问题影响考试。

健康监测和卫生防护：

做好考前健康监测，注意个人防护，如佩戴口罩、勤洗手等，确保身体健康。

考前准备：

确认考试时间、考点信息、考生须知，合理安排交通工具，提前到达考点，注意个人防护。

学会自我放松：

通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪，保持冷静和自信。

寻求支持：

多向老师、家人和朋友分享自己的焦虑和担忧，寻求他们的支持和理解，必要时可寻求专业人士的帮助。

这些措施有助于考生在高考前保持最佳状态，发挥出最佳水平。