要调动高三学生的积极性，可以从以下几个方面入手：

树立远大志向

高三学生应自我树立远大的志向，保持不急不躁的心态，坚持不懈地努力。无论之前成绩如何，都要相信自己能够通过努力达成目标。

家长的支持与鼓励

家长应主动与孩子沟通，给予鼓励和支持，帮助他们树立信心。家长应以朋友的身份与孩子交流，避免责备和高压。

家长还可以通过提供实际帮助，如安排补习班，来增强孩子的学业。

营造积极的学习环境

家长和学生应共同打造一个积极的学习环境，设定合理的目标，关注过程而非单纯的结果，以增强学生的自信心和成就感。

培养积极的自我对话，鼓励孩子进行积极的自我暗示，如“我能行”。

合理安排时间与休息

合理安排学习与休息时间，避免熬夜复习，确保有足够的休息和放松，以提高学习效率和心理健康水平。

培养自我调节能力

帮助孩子设定合理的学习目标，鼓励他们制定学习计划，并给予积极的反馈和支持。通过放松技巧如深呼吸、冥想等，帮助孩子缓解压力。

建立良好的沟通渠道

家长应建立良好的沟通渠道，让孩子能够自由表达自己的感受，有助于缓解焦虑情绪。

关注身心健康

鼓励孩子进行适当的运动或培养兴趣爱好，缓解压力，提高整体心理健康水平。

均衡的饮食和充足的睡眠也能够有效提升孩子的注意力和集中力。

引导正确的价值观

家长应引导孩子树立正确的价值观，关注孩子的发展，而不仅仅是升学。内在动机比外在动机更能激励个体。

通过以上方法，可以有效地调动高三学生的积极性，帮助他们更好地应对备考压力，实现自己的目标。