高三在家练习英语听力可以通过以下几种方法：

充分利用课堂资源

在课堂上，英语老师会尽可能地使用英语进行教学。学生应该充分利用这一资源，通过听老师讲、看老师的手势和表情来猜测语意，从而提高自己的听力理解能力。

观看英语节目

选择适合自己水平的英语广播、电视节目或电影进行观看。建议每天定期收看，并记录下能够听懂的内容和不明白的句子，以便之后复习和询问老师。

专项和综合训练

在泛听的基础上，安排时间进行专项、综合和强化性听力训练。选择难易适度的材料，逐步增加难度，从简单到复杂。

注意做题方法

在做听力题之前，先快速浏览一遍试卷，了解大致内容，缩小听力范围。听第一遍时，仔细听完全文，尽可能理解文章大意。第二遍及以后，根据第一遍的理解来回答问题。

跟读训练

通过跟读英语材料，可以提高对声音信号的直接反应能力，培养语感。建议先边听边看文本，并跟读出声，遇到不流畅的句子可以暂停反复朗诵。

抓关键词和意群

在听力过程中，学会抓取关键词和意群，快速浏览选项，对比不同之处，有助于提高听力理解速度和准确率。

提前思考和预测

在听力开始前，先浏览材料并思考其内容，预测可能的问题和答案。这有助于在考试中处于主动地位。

做笔记

在听的过程中做好笔记，记录重要信息和关键词，有助于理清思路，提高听力内容的理解。

调整心态

保持良好的心态，避免紧张和急躁，这对提高听力成绩至关重要。可以通过深呼吸等方法缓解紧张情绪。

读准单词

背单词时一定要读出声音，尽量读准确。通过模仿标准发音，可以提高听力理解能力。

通过以上方法，高三学生可以在家中有效地练习英语听力，为高考做好充分准备。