高考时的常用手段包括：

加强自我暗示：

给自己正面的、积极的心理暗示，如“我是最棒的”，以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点。

合理的高考目标期待：

根据自己平时学习的实际情况和心理状况，实事求是地确定高考目标，既不要过高也不要过低。

考前经常做题：

通过大量的练习，保持解题的熟练度和准确性。

学会自我减压：

采取各种方法减轻考试压力，如运动、听音乐、与家人朋友交流等。

家长帮孩子调整心态：

家长在孩子高考前的一言一行都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子，营造一个良好的家庭环境。

调节生物钟：

使自己在高考的时间段内（上午9点到11点半，下午3点到5点）精力处于较佳状态。

放弃强迫症：

在考场上，避免过多关注自己不会的题目，先完成自己擅长和熟悉的题目。

转移注意力：

通过一些简单的方法如吃口香糖、趴下放松等，转移紧张的心情。

合理划分草稿纸：

在答题时，合理规划草稿纸的使用，有助于提高答题效率和准确性。

一秒钟的时间都不错过：

在思考题目时，尽量快速做出反应，避免在一道难题上花费过多时间。

沉思之际赶紧先涂写答题卡：

在思考难做的题目时，先涂写答题卡，避免忘记涂写。

这些手段旨在帮助考生在高考中保持最佳状态，发挥出自己的最佳水平。