高三早上应该起来学习的内容，可以根据个人的学习计划、习惯和精力状况来安排。以下是一些建议：

保证充足的睡眠：

确保每晚7-9小时的睡眠，最晚不超过11点入睡，以便在6点左右自然醒来。

早起时间规划：

早上6点到8点是记忆力最佳时段，适合进行记忆学习。可以安排在这个时间段进行背诵单词、复习语文诗词和历史等。

设定早晨的学习计划：

制定一个早晨的学习计划，明确要完成的任务，如背诵单词、复习重点科目等。

利用早晨的高效时间段：

安排早晨时间进行重点科目的复习和记忆，特别是那些需要高度思维能力的科目，如数学或物理。

尝试不同的学习方法：

可以结合整体记忆和部分记忆，找到最适合自己的学习方法。

保持身体健康：

起床后进行简单的身体活动，如拉伸或散步，帮助清醒。同时，保持室内通风，让新鲜空气进入，提高学习效率。

晨读：

早晨时段（6:30-8:00）可以安排晨读，交替进行英语和语文的朗读，培养语感，保持大脑清醒。

回顾昨天学过的知识点：

在晨读或早餐后，花些时间回顾昨天学过的知识点，特别是易错点和难点，为当天的学习做好准备。

吃好早餐：

正常时间起床后，吃好早餐，为一天的学习提供能量。

适度运动：

有些学生适合晨跑锻炼，这有助于提高注意力和精神状态。

建议

个性化安排：根据自己的实际情况，调整早起时间和学习内容，找到最适合自己的学习节奏。

保持毅力：高三的学习压力较大，但早起学习需要坚持，只有这样才能积累优势，提高成绩。

合理安排时间：除了早晨的学习时间，也要注意合理安排其他时间段，保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。

通过以上建议，高三学生可以更高效地利用早晨的时间进行学习，为高考打下坚实的基础。