高三物理考55分，想要提高成绩，可以从以下几个方面进行补救：

夯实基础

复习基本概念：确保对力学、运动学、牛顿定律等基本概念有清晰的认识。可以通过课本和辅导资料，逐步理清这些基本知识点，建立起坚实的物理框架。

重视公式与定律的理解：物理学习不仅仅是公式的死记硬背，更重要的是要理解公式的推导过程及其应用场景。例如，力学中的牛顿第二定律，公式F=ma，并不仅仅是一个公式，它背后体现的是力、质量与加速度之间的关系。

针对性练习

大量模拟题和历年真题：通过大量的模拟题和历年真题练习，熟悉各种题型的解法，找到其中的规律与技巧。特别是对于选择题和计算题，掌握解题方法能有效提升正确率。

错题本：每次做错的题目，要仔细分析错因，记在错题本上，并定期复习。针对自己的薄弱点，集中力量进行专项训练，如力学、电磁学等，确保这部分的分数不再丢失。

参加课外辅导班

课外辅导班：学校的课堂教学时间有限，参加课外辅导班可以得到更为系统和深入的教学，老师能够更具体地解答学生的问题，帮助学生理清思路，提高学科水平。

建立学习小组

与同学一起学习：和同学形成学习小组，互相监督、讨论问题，共同进步。在小组中可以进行集体备考、讨论解题思路、共享学科资料等，有助于提高学科学习的效果。

理解物理现象与实际联系

物理现象与实际联系：物理学习不仅是公式的死记硬背，更重要的是要理解背后的物理现象及其与现实生活的联系。这样在解题时才能灵活运用这些概念和公式。

制定学习计划

明确学习任务和时间安排：针对自己的实际情况，制定一份详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。通过有计划地学习，逐步提高自己的学习效率。

培养兴趣和好奇心

物理学科的趣味：物理是一门充满趣味和奥秘的学科。深入理解概念和公式，不仅要记住它们的定义和表达式，还要理解它们的内涵和外延。

通过以上方法，逐步夯实基础，掌握解题技巧，参加课外辅导班，建立学习小组，理解物理现象与实际联系，制定学习计划，并培养对物理的兴趣和好奇心，相信你的物理成绩会有明显的提升。