面对高三老师教学质量不佳的情况，以下是一些建议：

制定自己的学习计划

上课不听老师讲，按自己的计划进行学习。请假回家自学，利用网络资源如网课进行补充。

利用网络资源

上网查找其他老师的视频课程或相关笔记，补充课堂内容的不足。

参加线上或线下的补习班，获取更专业的指导和备考技巧。

主动沟通

与老师多沟通，了解他们的教学方法和思路，同时也可以询问其他同学是否有相同感受，集体向学校反映情况，争取换掉老师。

调整心态

尽量适应老师的教学方式，保持冷静和专注，不要因为老师的问题而影响自己的情绪和学习进度。

自主学习

培养自主学习能力，通过大量练习和总结，提高自己的学科知识和应试技巧。

寻求帮助

如果遇到难以解决的问题，可以向同学、老师或家长寻求帮助，不要害怕提问。

保持积极态度

高三是关键的一年，保持积极的心态和坚定的信念，相信自己能够克服困难，取得理想的成绩。

建议总结：

高三阶段时间宝贵，遇到教学质量不佳的老师时，要学会调整心态，利用网络资源和自主学习来补充课堂的不足。同时，积极与老师沟通，争取换掉老师或调整班级，以获得更好的学习环境。最重要的是保持积极的态度和坚定的信念，相信自己能够克服困难，取得理想的成绩。