高三努力考不好时，可以尝试以下策略来提高成绩：

稳住心态：

面对成绩不理想，首先要保持冷静，避免焦虑和烦躁影响学习效率。可以通过深呼吸、冥想或进行放松练习来缓解压力。

分析原因：

仔细分析成绩不佳的原因，可能是学习方法不当、时间管理不善、基础知识薄弱或其他外部因素。找出问题所在，才能有针对性地改进。

制定学习计划：

制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容，确保每个科目都得到充分复习。同时，设定合理的分阶段目标，增强学习动力。

高效利用错题本：

将平时练习和考试中的错题整理归纳，找出错误原因，并针对性地进行复习。定期复习错题本，能够帮助学生巩固易错知识点，避免再次犯错。

寻求帮助：

多与老师、同学交流，分享学习经验和方法，寻求他们的帮助和建议。可以组建学习小组，互帮互助，共同进步。

保持健康的生活习惯：

合理安排学习和休息时间，确保有足够的睡眠和适当的运动。身心健康是学习效率的基础。

积极的心理调适：

保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。可以通过自我暗示、正面思考和情绪管理来增强自信心和学习动机。

科学备考：

制定科学有效的复习策略，合理安排学科学习重点，进行专项训练，提高解题技巧和应对能力。

家长支持：

家长应提供情感支持，鼓励孩子保持信心，帮助他们探索适合的学习方式，设定合理的目标，并庆祝每一个小成就。

通过以上策略，即使高三努力考不好，也有机会提高成绩。重要的是保持积极的心态，不断调整和改进学习方法，同时得到家长和老师的支持。