高三英语差的情况下，背单词可以采用以下几种方法来提高效率：

睡眠记忆法

由高考英语145分的学霸廖唯伟发明，方法包括“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”。

每天花一个小时，坚持一个月可以背完3500个单词。

配套词表是公益的，可以在其官网上找到。

词根词缀记忆法

通过学习常见的词根和词缀来推测单词的含义，例如“tele -”前缀表示“远”。

这种方法可以快速扩大词汇量，并且有助于理解记忆。

语境记忆法

结合阅读英语文章和做练习题来记忆单词在不同语境下的用法。

通过实际应用来加深对单词的记忆，效果更好。

制定合理的背诵计划

早上背诵新单词，晚上复习当天及之前学过的词汇。

可以采用“一背四复习”的策略，即每背一次单词后，在一天中的不同时间点进行四次复习。

多写和趣味记忆法

边背边在草稿本上默写，有助于形成长期记忆。

使用有趣的谐音或联想来帮助记忆单词，例如“俺不能死”是“ambulance”的谐音。

利用科技工具

使用“单词智能学习系统”等工具，通过创作口语、提前记单词、趣味游戏等方式来提高记忆效率。

集中阅读和复习

先集中看单词，而不是孤立地背单词表。

定期回顾和总结高频词，按照考试经常考的英语阅读话题来划分单元进行复习。

结合以上方法，可以根据个人情况选择最适合自己的策略。重要的是要有计划、有方法、有耐心，并且坚持每天复习，及时巩固所学内容。