如果你在高三化学上遇到困难，听不懂，以下是一些建议来帮助你提高理解和成绩：

基础知识打牢

重视课本：课本是化学学习的根基，每一个概念、每一个方程式、每一个实验现象，都需要反复研读。

回归课本：很多同学在学习化学时，往往忽略了课本的重要性，一味地去做各种练习题。其实，课本中的知识讲解得非常详细和系统，认真阅读课本可以帮助我们打牢基础。

做好笔记：课堂笔记是学习化学的重要工具。在上课时，要认真听讲，把老师讲解的重点、难点和易错点都记录下来。同时，对于自己不理解的地方，也要及时标注出来，课后可以向老师和同学请教。

学习方法

制定学习计划：制定一个详细的学习计划，涵盖每天的学习任务和目标。可以将化学学习分为知识点的掌握和题型的练习两部分，每天固定时间段学习一部分内容，确保每天都有进步。

集中注意力：在课堂上，要集中注意力，认真听讲，特别是对于老师讲解的重难点内容，及时记录下来。课后通过整理笔记、复述课堂内容，进一步强化记忆。

利用课下时间：课下时间可以用来复习和巩固课堂上学到的知识，特别是对于基础较差的学生，可以利用课下时间比别人更加用功，把化学最基本的概念捋清楚。

寻求帮助

请教老师：如果在课堂上听不懂，可以在课后向老师请教，或者利用自习时间找老师讲解不懂的内容。

同学互助：和同学一起讨论和解决问题，可以相互帮助，加深理解。

练习与反馈

适量做题：通过做题来巩固所学知识，但不要盲目刷题，要针对自己的薄弱环节进行练习。

及时总结：做完题后，要及时总结和反思，找出自己的错误和不足，以便在今后的学习中加以改进。

保持积极心态

保持耐心：化学学习需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。只要坚持努力，逐渐掌握知识点，成绩会慢慢提高。

调整心态：保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，取得进步。

通过以上方法，你可以逐步提高对化学的理解和成绩。记住，化学学习需要扎实的基础和有效的学习方法，只要肯下功夫，一定能够攻克化学这个难关。