高三努力没有效果时，可以尝试以下方法来解决问题：

自我反思

定期静下心来思考近期的学习情况，包括学习收获、存在的问题等。

理性看待发现的问题，不要夹杂过多负面情绪，积极寻找解决办法。

调整学习方法

如果发现当前学习方法不奏效，可以尝试找到成绩优秀的人，学习他们的学习方法并严格执行。

从认真分析每一天的作业开始，找出问题所在，从哪些方面进行改进。

保持积极心态

高三阶段压力较大，需要保持积极的心态，相信自己的努力不会白费。

家长可以提供情感支持，帮助孩子维持积极的心态，表达对孩子的关心和理解。

设定合理目标

设定合理、分阶段的目标，帮助孩子逐步提高自信心和学习成效。

庆祝每一个小成就，增强孩子前进的动力。

合理安排时间

保证有足够的休息和放松时间，避免长时间连续学习导致疲劳累积。

合理安排学习和休息时间，提高学习效率。

寻求帮助

如果自己无法解决问题，可以主动找同学或老师沟通，听取他人的观点和建议。

考虑寻求专业的学习辅导，如通过心学问等服务，找到针对自己学习方式和需求的辅导资源。

坚持和毅力

学习需要坚持和毅力，即使一个阶段的努力没有达到预期效果，也要保持耐心和信心。

相信时间会证明你的努力，不要轻易放弃。

通过以上方法，可以逐步找到适合自己的学习节奏和方式，提高学习效率，最终在高考中取得理想的成绩。