面对高三孩子还要手机的情况，家长可以采取以下策略来帮助孩子合理使用手机，同时减轻其学习压力和培养自律性：

耐心沟通

与孩子进行深入的交流，了解他们沉迷手机的原因，是因为学习压力大、社交需求还是逃避现实等。

强调学习的重要性，让孩子明白高三阶段对未来的重要性，以及手机使用对学习的影响。

树立榜样

家长自己也要减少手机使用，以身作则，树立良好的榜样。

制定规则

与孩子一起制定明确的手机使用规则，如每天的学习时间和放松时间，并严格遵守这些规则。

可以设定奖惩制度，激励孩子遵守规则。

监督与引导

家长需要多监督孩子的手机使用情况，及时提醒并纠正不当行为。

鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如体育运动、艺术创作或志愿活动，以减少对手机的依赖。

提供支持

在孩子的学习过程中积极参与，了解他们的学习状况和压力情况，提供必要的支持和帮助。

如果孩子的学习出现了严重问题，可以寻求专业的辅导帮助，如请家教或带孩子去补习班。

营造学习氛围

在家中营造一个良好的学习氛围，摆放一些学习工具、书籍等物品，或让孩子参加一些课外学习活动，提高对学业的兴趣。

疏堵结合

结合孩子的年龄特点和需求，做到疏堵结合，既立好规则又给予孩子一定的自由和信任。

通过以上策略，家长可以帮助高三孩子合理使用手机，减轻学习压力，培养自律性，从而更好地应对高考的挑战。