面对高三同桌对学习的影响，以下是一些建议：

沟通交流

与同桌进行坦诚的沟通，表达你的困扰，并尝试让他意识到他的行为对你学习的影响。如果可能，鼓励他一起改变这种状况。

自我调整

尝试调整自己的心态，减少对同桌行为的关注，专注于自己的学习。可以通过制定学习计划、设定目标等方式来增强自律性。

寻求帮助

如果与同桌沟通无效，可以考虑向老师申请更换座位。老师通常会理解并支持学生的需求，尤其是考虑到高三的重要性。

创造学习环境

如果换座位不可行，可以尝试在自习时远离干扰，比如申请去自习室或图书馆等安静的地方学习。

保持距离

如果同桌的行为持续干扰你，且沟通无效，可以适当保持距离，减少与他的接触，以降低他对你的影响。

坚定信念

保持对高考目标的坚定信念，记住自己的长远目标，不被周围环境的干扰所动摇。

利用时间管理

通过有效的时间管理，提高学习效率，减少外界干扰的影响。例如，可以尝试番茄工作法，通过设定专注时间段来提高学习效果。

寻求支持

如果感到压力过大，可以向家人、朋友或老师寻求支持和鼓励，他们的理解和支持会让你更有动力面对挑战。

通过以上方法，相信你可以有效地应对高三同桌对学习的影响，集中精力备战高考。