高三学生在网上上课时，可以采取以下策略来提高学习效率和效果：

课前预习

提前观看网课，了解课程内容和重点难点，带着问题听课，提高听课效率。

课上笔记

及时记录重要知识点和疑难问题，以便课后复习和请教老师。

积极参与课堂互动，及时反馈自己的疑问，确保信息反馈的及时性。

先听后写

先听老师讲解，然后写下关键词和公式，再课后查找完整公式进行背诵，有助于巩固知识和查漏补缺。

做题练习

课后认真完成作业和练习，及时自我检测学习效果，调整复习计划。

针对薄弱科目和知识点，进行有针对性的练习，提高学习效果。

自律管理

在家上网课需要更强的自律性，保持学习环境和时间的规律性，避免分心。

设定学习计划和目标，合理安排时间，确保学习效果。

筛选网课

选择适合自己水平和需求的网课，试听课程，确保老师讲课质量高，适合自己。

可以选择录播网课或一对一网课，根据个人学习习惯和需求进行选择。

心态调整

保持积极的学习心态，对待学习有耐心和恒心，避免因挫折而产生厌倦情绪。

定期检查自己的学习进度和收获，及时调整复习计划，保持学习的高效性。

结合学校课程

网课可以作为学校课程的补充，但不应完全替代。

结合网课和学校课程，形成完整的学习体系。

利用平台资源

可以参考B站等平台的免费讲解教程，但重点还是要明确自己需要上课的内容。

与学校老师、同学保持联系

在这个关键时期，一定要与学校的老师、同学保持联系，因为学校可能会有一些特殊的安排。

定期与老师沟通，了解学习进度和安排，及时解决学习中的问题。

通过以上策略，高三学生可以更好地利用网课资源，提高学习效率，为高考做好充分准备。