面对高三学生不想上学的情况，家长和老师需要采取一系列措施来帮助学生调整心态，重新找回学习的动力和兴趣。以下是一些建议：

调整心态

帮助孩子树立正确的价值观，明白学习是为了自己的未来，而不仅仅是为了应对升学考试。

鼓励孩子积极参与课堂讨论，拓宽知识面，深入了解自己的兴趣和潜力。

定期关注孩子的学习情况，鼓励他们坚持努力，并及时提供反馈和正面的激励。

制定合理的学习计划

与孩子一起讨论制定学习计划，根据孩子的特点和实际情况，将学习任务划分为小目标，并制定相应的时间表。

注意避免学习过度导致的压力过大，适当安排娱乐和休息时间，保持身心的平衡。

提供支持与帮助

为孩子创造一个安静的学习环境，提供必要的学习材料和资源以及帮助解决学习中遇到的问题。

在孩子考试成绩不理想时，给予鼓励和安慰，帮助他们分析原因，找到改进的方法。

培养兴趣，拓宽视野

鼓励孩子培养一项长期的兴趣爱好，通过参加兴趣班、夏令营等活动，拓宽孩子的视野，培养他们的综合素质。

兴趣爱好可以作为缓解学习压力的出口，同时也可以丰富孩子的生活，增加对学习的兴趣。

加强沟通与交流

与孩子进行开放、坦诚的对话，了解他们真正的需求和困惑。

家长要经常与孩子沟通，关心孩子内心的想法，多与孩子交流，多站在孩子的角度考虑问题。

寻求专业帮助

如果孩子的厌学情绪持续存在，且家长尝试了许多方法都不能解决问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预。

减轻压力

合理安排学习时间，制定科学的学习计划，适当休息和放松。

鼓励孩子尝试一些新的爱好，当孩子具有强烈的兴趣爱好时，他们有时候会更有动力去学习。

设立目标

帮助孩子设立长期和短期目标，让他们有明确的学习方向和动力。

鼓励孩子从进步中获取快乐，不要过于苛求完美，让他们明白自己的努力不会被轻易否定。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三学生调整心态，重新找回学习的动力和兴趣，从而更好地面对高考的挑战。