高三数学听不懂是一个常见的问题，但并不是没有解决的办法。以下是一些建议，希望能帮助你克服困难：

平复心情，放宽心态

不要着急，数学需要时间和耐心去理解和掌握。

从基础开始，逐步建立信心。

回归课本

仔细复习高一和高二的课本，特别是那些你认为有困难的章节。

课本是基础，掌握好课本内容可以帮助你更好地理解高三的知识点。

做好错题本

把做错的题目整理到错题本上，并详细记录错误原因和解题思路。

定期复习错题本，避免重复犯错。

多做题，多反思

通过大量的题目练习来巩固所学知识。

做题后要及时反思，总结解题方法和规律。

寻求帮助

如果遇到难题，不要害怕请教同学或老师。

可以考虑找家教老师进行一对一辅导，特别是那些有经验的老师。

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容。

坚持执行计划，逐步提高自己的学习效率。

学会看教科书

重视课本中的例题和练习题，很多高考题目都源于课本。

通过预习和复习，加深对课本内容的理解。

保持积极心态

相信自己能够克服困难，保持积极的学习态度。

遇到挫折时，及时调整心态，继续前进。

利用辅导资料

选择一些质量好的辅导资料，如《高中数学一轮复习》系列等。

辅导资料可以帮助你系统地复习和巩固知识点。

多与同学交流

和同学一起讨论题目，分享解题心得。

通过交流，可以发现自己的不足，并从他人的思路中获得启发。

记住，高三数学需要扎实的基础和持续的努力。只要找到适合自己的学习方法，坚持不懈地学习，你一定能够提高数学成绩。祝你学习顺利!