高三生活计划应该包括以下几个方面：

学习计划

每日学习计划：

早上6点—8点：全面复习。

早上8点—9点：攻克难题。

上午9点—11点：短期记忆。

中午13点—14点：休息。

下午15点—16点：长期记忆。

傍晚17点—18点：完成复杂计算。

晚饭后：分阶段学习，文理科交叉安排。

每周学习计划：

列出具体任务，分配到每一天，计算每天的学习时间。

每周末复习本周所学知识。

假期学习计划：

寒假作业完成步骤。

复习过去的单词和知识点。

作息时间

早起：六点半起床，七点前到教室。

午休：20分钟以内的短暂休息。

晚自习：完成各科作业，预习和复习。

学习习惯

安静的学习环境：图书馆等无干扰的地方。

专注学习：上课全神贯注，课后及时复习。

独立完成作业：不依赖他人，保质保量。

记录与反思：重点记录知识点、疑点和亮点，及时反思。

课外活动

阅读：多读中外名著，开阔视野。

运动：适当进行体育活动，缓解学习压力。

心态调整

正确对待成绩：不骄不躁，深刻自省。

积极提问：上课认真听讲，课后及时提问。

时间管理

合理分配时间：制定详细的时间表，确保各科均衡。

避免熬夜：保证充足的睡眠，避免疲劳学习。

通过以上几个方面的规划，可以帮助高三学生更高效地学习，保持良好的作息，培养良好的学习习惯，最终在高考中取得理想的成绩。建议根据自己的实际情况，适当调整计划，确保计划的可行性和有效性。