针对高考580分的成绩，以下是一些建议来帮助你规划：

科目分配

数学：作为高考中的重点科目，建议分配至少30%的时间和精力。通过系统复习、练习和讲解来提高分数。

英语：英语是大多数高校的必修科目，建议分配至少25%的时间和精力。加强词汇、语法、阅读和写作的练习。

理科或文科学科：根据个人兴趣和优势选择一门理科或文科学科进行重点备考。理科学生可以选择物理、化学、生物等科目，文科学生可以选择历史、政治、地理等科目。建议分配至少30%的时间和精力在这门科目上，同时保持对其他科目的复习。

语文：虽然分数占比相对较小，但也是高考中不可忽视的一科。建议分配10%的时间和精力在语文上，重点提高语言表达和阅读理解能力。

综合：除了以上四门主要科目外，还需要适当分配时间和精力在综合科目上，如政治、历史、地理等，以确保全面复习和应对不同的高考题型。

制定学习计划

根据以上建议，制定一个详细的学习计划，明确每天的学习时间和内容，确保各科目的复习均衡进行。

强化弱项：找出自己的弱项和不足之处，有针对性地进行强化训练，提高薄弱环节的分数。

定期进行模拟考试：了解自己的实际水平和备考效果，及时调整学习策略。

保持健康作息

保持良好的作息习惯，确保有足够的睡眠和休息，以保持良好的学习状态。

心态调整

保持积极的心态，避免过度焦虑。可以通过运动、听音乐或进行其他放松活动来缓解压力。

学会调整心态，避免过度紧张影响考试发挥。

其他建议

重视基础知识的学习和掌握，确保对每个科目的核心概念和知识点都有清晰的理解。

通过大量练习来熟悉题型和提高解题速度，特别是数理化等科目。

每做完一套题目或完成一次模拟考试后，进行详细的总结和反思，分析自己的错误和不足，并及时进行调整和改进。

设定明确的目标，并将大目标分解为小目标，逐步实现。

如果遇到难以解决的问题，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教。

通过以上方法，合理分配时间和精力，根据个人的优势和兴趣选择重点科目，是提高高考成绩的关键。祝你高考顺利!