高三学生想要管住自己，可以从以下几个方面着手：

制定明确目标

设立明确的学习和生活目标，明白自己为何而努力，这会有助于培养毅力和自律。

合理规划时间

制定科学合理的学习计划，并严格按照计划执行，保持良好作息习惯。

使用学习工具，如日历、计划本等，跟踪和管理时间，设置提醒和截止日期，确保按时完成任务。

控制诱惑

学会抵制各种诱惑，如游戏、社交媒体等，专注于学业上的任务。

避免沉迷于手机等电子设备，合理安排学习和休息时间。

培养耐心

接受实现目标需要长期坚持的事实，培养耐心和毅力，不要轻易放弃。

寻求支持

与家人、老师或朋友交流，获得他们的支持和鼓励，共同激励彼此保持自律。

注重自我调节

学习一些自我调节的技巧，如冥想、深呼吸等，以缓解压力和焦虑情绪。

保持积极心态，多给自己积极的心理暗示，比如“我可以的”“每天都在进步”等。

合理安排休息

保证充足的睡眠，每天安排一些时间进行放松活动，如散步、听音乐、做运动等，让大脑和身体得到充分的休息。

优化学习方法

找到适合自己的学习方法，如做笔记、总结归纳、错题整理等。

合理运用各种学习资源，如教材、辅导资料、网络课程等。

适度运动和娱乐

每周进行几次适度的运动，如跑步、打球、瑜伽等，运动可以释放压力荷尔蒙，改善情绪，还能增强体质。

偶尔看一场电影、读一本有趣的书、和朋友聊天等，让自己从紧张的学习中暂时解脱出来，放松心情。

定期反思和调整

定期检查目标执行情况，分析管理中存在的问题，并做出调整。

通过以上方法，高三学生可以更好地管住自己，提高学习效率和生活质量，为高考做好充分准备。