如果高考物理成绩不好，以下是一些建议来帮助你选择科目：

必选物理学科

物理是理工科的基础，所有理工科专业都要求物理。因此，要想学理工类专业，必须选择物理学科。

避免选择化学和政治

化学采取赋分模式，难度较大，且区分度重要，因此对于理科不是很突出的学生来说，放弃化学是一个基本准则。

政治内容变化快，需要不断背诵，如果学生不喜欢背诵，学习政治会比较痛苦。

考虑物理+生物+地理的组合

生物和地理是偏中性的学科，兼顾了记忆和理解，难度相对较低。此外，这两个学科的选择人数多，赋分相对公平合理。

根据专业要求选科

可以根据报考院校的专业要求来选科。大部分高校专业限考科目只有一门或两门，极少部分专业限考三门。例如，临床医学专业大部分院校都要求必选物理，法学专业必选历史。

以兴趣爱好为参照

兴趣科目能激发学习兴趣，助力在高考中取得更好的分数，未来还能据此确定大学报考专业。

考虑物理+化学+生物的组合

这种组合适合学霸型学生，属于传统“3+X”考试的标准理综组合。专业覆盖率达95%左右，不能选择的专业基本为哲学类、历史类专业。

考虑物理+化学+地理/政治的组合

这种组合适合学习成绩中等的学生。物理+化学+地理可报专业大类较多，物理+化学+政治可报专业大类也很多，除法学门类下的民族学类专业以外，其他所有本科专业未来都可报考。

提高物理成绩

如果家庭条件允许，可以考虑中外合作办学，专业任选。如果条件一般，则需要拼命提分，研究考试技巧，而不仅仅是学习知识。

综上所述，如果高考物理成绩不好，建议选择物理+生物+地理的组合，或者根据报考院校的专业要求选择物理+化学+生物或物理+化学+政治的组合。同时，可以通过提高物理成绩、研究考试技巧和选择适合的专业来增加上本科和公办本科的机会，以及拓宽专业选择范围。