高三男生自卑是一个比较常见的问题，但如果能够采取一些积极的措施，是可以得到改善的。以下是一些建议：

正确认识自己：

了解自己的优点和不足，不要对自己要求过高。可以通过自我反思、日记记录等方式，逐步建立积极的自我形象。

设定合理的目标：

根据自身实际情况设定可行的目标，避免目标过高或过低。每实现一个小目标，都会增强自信心。

学习放松技巧：

尝试使用深呼吸、冥想或瑜伽等方法，缓解压力和焦虑感。

积极交流：

与同学、老师和家长进行交流，分享自己的想法和感受，获得支持和鼓励。

培养兴趣爱好：

参与自己喜欢的活动，如音乐、绘画或运动，可以增强自信心。

寻求专业帮助：

如果自卑感严重影响到学习和生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过认知行为疗法等方法，帮助个体识别和改变消极的思维模式。

自我激励：

在日常生活中，多给自己一些正面的鼓励和激励，告诉自己“我能行”。可以通过设定并实现小目标来积累成就感。

行为改变：

尝试行为改变技术，比如认知行为疗法，它可以帮助个体识别和改变消极思维模式。通过正面的自我对话和逐步面对恐惧，可以逐步克服自卑感。

保持积极心态：

在日常生活中，保持积极乐观的心态，多参与集体活动，适时寻求专业帮助，有助于改善自卑情绪。

勇敢面对：

当遇到困难和挫折时，要勇敢地面对，不要逃避。通过实际的行动和努力，逐步克服自卑感。

通过以上方法，高三男生可以逐步克服自卑，建立起自信，从而更好地应对高考和未来的挑战。