面对高三没有放假的情况，以下是一些建议：

理解并配合学校的安排

特殊时期，理解并配合学校的安排是非常重要的。学校可能会出于疫情防控的考虑，决定不放假。在这种情况下，学生和家长都应该理解并支持学校的决定，以保障全体同学的安全。

调整心态，积极适应

既然无法改变学校的安排，就要积极调整心态，适应这种变化。可以将这看作是提前的调休，利用在学校的时间更好地学习。同时，保持积极的心理暗示，不要感到憋闷和压抑。

合理安排作息时间

虽然学校不放假，但可以给自己留一些放松的时间。比如，周六周日可以留出一两个小时来休闲，和好朋友校园里散散步、打打球，或者看看书。还可以向学校、班级建议，每周给学生留出半天的休整时间，不离校，但可以自己安排学习或休息。

保持与家人和朋友的联系

虽然不能回家，但可以通过电话或视频聊天与家人保持联系，分享彼此的生活和学习情况，获得情感上的支持。与同学保持联系，互相鼓励和支持，共同面对高考的压力。

制定冲刺计划

针对自己的学习状况，查漏补缺，全面提高。制定合理科学的冲刺计划，明确每天的学习目标和任务，保持积极心态，投入到紧张的复习中。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，可以寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和调整。保持劳逸结合，适当的休息和放松可以帮助缓解压力。

了解相关法律法规

根据《全国年节及纪念日放假办法》，高三学生是否放假通常取决于当地教育部门和学校的具体安排。如果学校不放假违反了相关法律法规，学生可以提出申诉或向当地教育部门反映情况。

通过以上建议，希望能帮助你在高三没有放假的情况下，保持积极的心态和良好的学习状态，最终取得理想的成绩。