面对高三同学沉迷直播的问题，家长和老师需要采取一系列措施来帮助孩子平衡娱乐和学习，以下是几个建议：

了解孩子的直播内容

首先要了解孩子所观看的直播类型和内容，判断其是否有益于学习和成长。如果孩子是以学习直播的形式来激励自己，家长应给予肯定和支持，但也要注意不要过度形式化。

如果孩子观看的是其他类型的直播，家长应尝试了解孩子为何喜欢这些直播，是否从中获得了快乐和认同感。家长可以通过与孩子沟通，肯定孩子的兴趣，并帮助其分析利弊，引导孩子理解到高考的重要性。

制定合理的时间管理计划

帮助孩子制定一个合理的时间管理计划，将时间分配到学习、休息和娱乐等方面。在娱乐时间中，可以包括观看直播，但必须严格控制时间，避免影响学习。

提供替代活动

鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如运动、阅读、绘画或参加兴趣小组等。这些活动不仅可以丰富孩子的业余生活，还能帮助孩子找到直播之外的兴趣和乐趣。

寻求专业帮助

如果家长觉得自己难以控制孩子的行为，可以向心理医生或专业人士寻求帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助孩子制定更有效的计划，增强自控力。

家长监督和引导

家长应加强对孩子网络行为的监督，适当限制孩子接触直播的时间和机会。同时，家长也要以身作则，树立良好的榜样，多陪伴孩子，了解他们的内心需求，给予他们足够的关爱和支持。

培养孩子的自我控制能力

教育孩子认识到沉迷直播的危害，并鼓励他们通过冥想、运动等方式提高自我控制能力。家长可以与孩子一起制定目标，并监督孩子的执行情况，帮助他们逐步克服沉迷。

加强家校合作

老师和家长应保持密切沟通，共同关注学生的学习和生活情况。学校可以通过开展相关教育活动，引导学生正确认识网络直播，学会合理使用网络。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三同学找到直播与学习之间的平衡，培养他们的自控能力，从而顺利度过高三这一关键阶段。