询问高考成绩时，为了减少尴尬和不适，可以采取以下几种委婉和礼貌的方式：

委婉询问感受

“高考结束了，你心里怎么感觉？”

“在高考结束后，你有什么特别的感触吗？”

间接询问成绩

“考完试啦，接下来你有什么打算呢？有没有想过去哪个城市上大学，或者对哪个专业特别感兴趣？”

“这次高考对你来说意味着什么？你觉得自己在这个过程中有哪些收获？”

询问是否收到录取通知书

“请问你的高考成绩出来了没？你是否已经收到了心仪学校的录取通知书？”

询问是否满意

“请问你对你的高考成绩满意吗？如果满意的话，你觉得这是一个怎样的成绩？”

分享自己的情况

“我刚刚收到了高考成绩，我考了多少分。你呢？你觉得自己怎么样？”

鼓励性询问

“你这次考试一定很用功了吧？我相信你能取得好成绩。”

尊重对方意愿

如果对方不愿意分享成绩，要尊重他们的意愿，避免过度追问。

通过这些委婉的方式，可以在关心他人的同时，减少对方的不适感，并尽可能地获取所需的信息。