高考物理成绩不理想，只有十几分，可以通过以下步骤来改善：

扎实基础，回归教材

物理成绩差通常意味着基础知识掌握不牢固。需要重新研读教材，理解每一个物理概念、定理和定律的内涵和推导过程。例如，对于牛顿第二定律，不仅要记住公式，更要理解力、质量和加速度之间的关系，以及这个定律在各种情境下的应用。

构建知识体系

高三物理知识繁多，将知识点串联起来形成体系至关重要。以力学为例，可以从基本的受力分析开始，延伸到运动学、能量、动量等方面。通过构建知识体系，可以帮助你更好地理解和应用物理知识。

多做题和分析解题思路

物理是一门实践性很强的学科，多做题可以帮助你熟悉各种解题方法和技巧。选择一些难度适中和高难度的题目，挑战自己的能力。同时，不仅要做题，还要学会分析解题思路，理解每个步骤的意义和逻辑关系。

注重实验和实践

物理实验是物理学习的重要组成部分。利用课堂实验和实验室设备，亲自动手进行实验操作，加深对物理现象和原理的理解。同时，也可以通过参加物理竞赛或科技创新项目，进行更深入的实践和研究。

制定详细的学习计划

制定一个详细的学习计划，将每个章节和知识点都列入其中。合理分配时间，并确保有足够的时间进行复习和巩固。坚持按计划学习，不断进行自我评估和调整，确保每个知识点都得到透彻理解。

寻求帮助和资源

如果对某个知识点感到困惑，不要犹豫寻求帮助。可以向老师请教疑惑，参加物理辅导班或小组讨论，与同学互相学习和交流。同时，利用互联网和其他资源，寻找适合自己的学习资料和视频教程。

定期复习和巩固

定期复习是巩固物理知识的重要环节。通过反复学习，弥补知识漏洞，这样才能在解题时有足够的信心和能力。

调整心态，增强信心

面对物理学习中的困难和挑战，要保持积极的心态，相信自己有能力克服。可以通过与老师、同学交流学习心得和经验，寻求帮助和支持，增强学习信心。

通过以上步骤，你可以逐步提高自己的物理成绩。记住，物理学习需要耐心和毅力，只要坚持努力，一定能够取得进步。