上海高三学生如果不参加补课，可能会面临以下几方面的影响：

学习效果

补课的优势：补课可以让学生在课堂上获得更多的知识点和解题技巧，加深对知识的理解和掌握，并且能够及时查漏补缺，解决学习中遇到的难题。

不补课的挑战：不补课的学生需要更加自主地安排学习时间和内容，通过阅读教材、参考书以及网络资源等途径主动获取知识。这种方式虽然可能会让学生面临更多的挑战，但也能锻炼他们的自主学习能力和解决问题的能力。

心理压力

补课的心理压力：补课可能增加学生的心理压力，尤其是在紧张的课余时间。学生需要在紧张的课余时间里参加各种补习班，这无疑会加重他们的心理压力，甚至可能引发焦虑情绪。

不补课的心理优势：不补课的学生可以根据自己的节奏和需要来安排学习，从而减轻心理压力。他们有更多的时间去关注自己的兴趣爱好和身心健康，这对于保持良好的心理状态和应对高考压力具有重要意义。

个人成长

补课的短期与长期影响：选择补课的学生可能会在短期内取得较好的成绩，但这种通过外力推动的成长往往难以持久。一旦失去了补课的支持，他们可能会感到无所适从，难以适应新的学习环境。

不补课的自主成长：不补课的学生通过自主学习锻炼解决问题的能力，虽然可能面临更多的挑战，但这种成长方式更有利于学生的长期发展。

学习态度与自主学习能力

补课对学生学习态度的影响：经常补课可能导致学生形成依赖外部支持的学习态度，忽视主动学习，影响学习效果。

不补课对学生自主学习能力的培养：不补课的学生需要自己制定学习计划，通过自主学习来提高成绩，这有助于培养他们的自主学习能力和自我管理能力。

建议

家长的角度：家长应根据孩子的学习情况、兴趣和自律性来决定是否补课。如果孩子具备较强的自律性和自主学习能力，不补课可能是一个不错的选择，可以减轻他们的心理压力，培养独立解决问题的能力。如果孩子学习基础较差或需要更多指导，补课可能会更有帮助。

学生的角度：学生应根据自身情况选择是否补课。自律性较强的学生可以通过自主学习来提高成绩，而自律性较差的学生则可能需要通过补课来获得更多的指导和监督。无论是否补课，学生都应保持积极的学习态度，制定合理的学习计划，注重自主学习能力的培养。