要在高考中达到450分，你可以遵循以下策略：

基础知识

重视基础知识的学习和复习，尤其是语文、数学和英语三门主科。

对每个章节进行系统的学习和练习，通过看书、做题、看解析的循环来巩固知识。

确保语文分数在105分以上，数学至少85分以上，英语至少85分以上。

文综科目要确保160分以上，通过强化审题能力和理解主要信息来提高分数。

学习效率

提高学习效率，避免分散注意力，比如关闭手机，专心于学习任务。

制定合理的学习计划，并严格执行。

心态调整

保持积极的心态，相信自己能够达到目标。

避免自我怀疑和过度焦虑，专注于自己的进步。

时间管理

学会时间管理，合理规划学习时间，避免临时抱佛脚。

根据剩余的学习时间，制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，确保学习有条不紊地进行。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高解题速度和应变能力。

通过模拟考试检验自己的学习效果，发现自己的不足，及时调整复习策略。

明确目标

设定短期和长期的学习目标，分段实现，以保持动力。

英语单词积累

加强英语词汇的积累，每天背诵一定数量的单词，并复习记忆。

文综理解

加强文综科目的理解力，不仅要背诵，还要理解概念和相关事例。

数学基础

数学着重于基础题和中等题型的掌握，确保能够拿到基本分数。

理科生策略

理科生应特别关注数学和物理，每天至少花2小时；化学和生物每天各1小时。

文科生策略

文科生应注重语文和英语的基础，每天至少1小时；政治、历史、地理每天各分配一定时间。

做题策略

多做真题和模拟题，通过题目反扣知识点，地毯式补基础。

选择题和大题都要练习，尤其是大题要关注解题的角度和关键步骤。

专题训练

针对自己的薄弱环节进行专题训练，如短文改错等。

反思总结

每天花一定时间反思自己的学习过程和做题方法，找出可以改进的地方。

健康作息

保证充足的睡眠和合理的饮食，保持身体健康。

通过上述策略，你可以有针对性地提升各科成绩，最终达到450分的目标。记住，每个人的情况不同，因此需要根据自己的实际情况调整策略。