高三不上晚自习可能会有以下几种影响：

学习效率：

晚自习的时间相对安静，没有其他课程的干扰，可以更好地进行自主学习和复习。如果不去晚自习，可能会失去这个宝贵的学习时间，影响学习效率。

学习压力：

高中阶段的学习负担非常重，每天长达10多个小时的学习时长。晚自习是学校学习生活的一部分，取消晚自习可能会让学生感到压力减轻，但同时也可能导致学习进度放缓，影响整体学习效果。

自律性：

对于自律性较强的学生来说，在家自习可能是一个不错的选择，可以省去路上的时间并且更加安静。但自律性较差的学生可能会因为缺乏学校环境中的约束而影响学习效果。

班级活动：

晚自习也是班级活动的一个重要组成部分，如果一个班级大部分学生都不去晚自习，可能会影响班级的集体活动和班级荣誉。

个人发展：

晚自习也是个人发展的好时机，可以参加各种社团、竞赛、社会实践等活动，提升自己的综合素质和能力。如果不去晚自习，可能会失去这些机会。

身心健康：

长时间的学习压力可能会对学生的身心健康产生负面影响。取消晚自习可能会让学生有更多的时间进行休息和娱乐，有利于身心健康。

建议

自我评估：首先，学生需要评估自己的学习能力和自律性，判断是否能够在没有晚自习的情况下保持高效学习。

时间管理：如果决定在家自习，学生需要制定合理的学习计划，确保学习效果不下降。

寻求支持：家长和老师的支持和监督也是非常重要的，可以帮助学生更好地管理自己的学习进度和习惯。

综上所述，高三不上晚自习各有利弊，学生和家长需要根据具体情况做出最适合自己的选择。