在家上学并参加高考需要遵循以下步骤：

了解报名流程

访问所在省份的高考招生网站，了解具体的报名流程和报名时间，通常在每年的10月至12月。

准备报名材料

身份证原件及复印件。

户口本原件及复印件。

学历证明，如高中毕业证书或同等学力证明。

准考证（如果有）。

近期免冠彩色照片若干张。

报名步骤

网上预报名：在高考招生网站上实名注册并填写个人信息。

现场确认：根据要求携带证件到县区高招办（教育局）进行现场确认。

缴费：完成网上缴费，部分费用可能包括考试费、报考指导费等。

学习规划

制定合理的学习计划，保持规律作息。

合理安排学习与休息时间，如学习一小时休息10分钟。

注意事项

确保所有步骤按照当地教育局的具体要求进行。

报名信息务必真实准确，以免影响报名和考试。

此外，还有其他几种方法可以考虑：

学校协商保留学籍：与当前学校协商，因特殊原因需要在家自学，请求学校保留学籍，并通过学校统一报名。

自行到教育局办理手续：需要提前半年左右到当地教育局办理手续，以社会考生的名义参加高考，具体流程和所需材料需以各地区教育局通知为准。

网上视频教学和家教辅助：可以通过网上找到一些高中视频教学资源进行自学，提高学习效率。如果条件允许，可以找一个家教进行辅导，帮助解决学习中的疑难问题。

通过以上步骤和方法，在家上学并参加高考是可行的。建议根据个人情况和需求，选择最适合自己的方式。