高三体育系要想考得好，需要从专业考试和文化课考试两方面入手，制定科学的备考方案并严格执行。以下是几个关键点：

专业考试

项目选择：根据自身特长选择适合的体育项目，如田径、球类、体操等。

系统训练：制定个性化的训练计划，重点提升力量、速度、耐力、技巧等基本素质。可以参考专业训练方案，进行有针对性的训练，如铅球、100米、二级蛙跳、三角障碍跑等。

模拟测试：定期参加模拟考试，了解自身水平，发现并改进弱项。

文化课考试

制定学习计划：合理安排时间，既要保证体育训练，又要兼顾文化课学习。可以利用课余时间进行补课，特别是针对薄弱科目进行重点突破。

利用辅导资源：可以参加学校组织的辅导班，或者利用网络资源进行自学。

保持积极心态：保持乐观和积极的心态，克服学习中的困难和压力。

备考策略

早期准备：从高三初期就开始规划，制定长期和短期的目标。

专项训练与文化课的平衡：避免因过度专注体育训练而忽视文化课学习，也不应因文化课压力而放弃体育训练。

关注考试动态：及时了解体育高考的相关政策和要求，调整备考策略。

其他建议

保持健康：注意饮食和休息，保持良好的身体状态，避免受伤。

寻求支持：多与老师、同学、家人沟通，获得他们的支持和鼓励。

通过上述方法，高三体育系的学生可以更全面地准备体育高考，提高考取理想大学的几率。