如果你在高三英语课上不听课，以下是一些建议来帮助你提高学习效果：

解决单词问题

记单词：把课本上的单词记下来，并尝试将它们放在文章中记忆，通过多读课文来巩固记忆。

使用记忆技巧：可以尝试编顺口溜或使用记忆频度法来加强记忆。

调整心态

保持谦虚：不要因为一时的困难而气馁，保持谦虚的心态，相信自己可以赶上进度。

制定学习计划：明确学习目标，制定合理的学习计划，并坚持执行。

预习和复习

预习：在上课前预习老师将讲的内容，标记出不懂的地方，带着问题去听课。

复习：课后及时复习，巩固所学内容，特别是将会的与不会的区分开来。

主动学习

积极参与：课堂上积极思考，主动回答问题，不要被动地听讲。

多做练习：通过大量做题来提高自己的英语水平，特别是针对自己不熟悉的题型。

利用资源

使用学习工具：可以借助电子字典、字首字根书籍等工具来辅助学习。

观看英语材料：通过看英文电影、听英文歌等方式来提高语感。

寻求帮助

请教老师：如果在课堂上听不懂，可以在课后及时问老师。

请家教：如果需要，可以请一个家教专门补语法，系统学习。

培养兴趣

找到兴趣点：尝试从正面的角度对待英语学习，找到自己感兴趣的方面。

参与英语活动：参加英语角、演讲比赛等活动，增加学习的乐趣。

改善学习环境

保持安静：营造一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰。

合理安排时间：合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。

家校合作

家长支持：家长要了解孩子的学习情况，与老师保持沟通，共同帮助孩子解决问题。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的英语水平，即使之前有听课不认真的情况，只要下定决心并采取有效的措施，仍然可以赶上学习进度。