高考期间降温的方法主要包括以下几种：

穿着舒适

穿着舒爽轻薄的棉质衣物，吸汗透气，尽量穿得宽松、舒服。

白天出门最好打伞、戴帽，以防晒伤和降温。

饮食调整

多带饮用水，靠多出汗来降温，同时带上清凉油或风油精。

重视食品卫生，时不时拿起水杯喝点水，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，多补充水分。

考前和考试期间，多补充蔬菜水果，同时注意丰富食物种类，每顿饭不易过饱也不易过少。

物理降温

把结成冰块的瓶装纯净水带进考场，用湿毛巾包裹起来擦脸部、颈部降温，纯净水融化后可以喝。

在考场适当位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气，有助于考场内整体降温。

用凉水冲手腕或太阳穴，可以快速帮助身体降温。

冰袋可以放在腋下或头部进行降温。

环境调整

如果考场允许，可以贴降温贴，提神醒脑，缓解疲劳。

室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，防止感冒。

其他辅助方法

更换到凉爽、通风的环境，避免继续暴露在高温环境中。

喝一些清凉饮品或盐水，如绿豆汤，能稍微缓解中暑症状。

服用或涂抹解暑药，如清凉油、人丹、藿香正气等中药。

冰敷或酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温。

平躺后脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。

这些方法可以帮助考生在高考时感受到更舒适的环境，从而更好地发挥自己的水平。