在高考语文中跑题通常是由于审题不准确或重点把握不当。为了避免跑题，可以采取以下措施：

准确审题：

在开始写作之前，仔细阅读题干，确保理解题目要求和限制。审题不清是导致跑题的常见原因。

把握重点：

在写作过程中，始终围绕题目要求展开，确保文章内容紧扣主题。如果发现偏离主题，应及时调整思路。

合理规划：

在写作前，可以列一个大纲，明确文章的结构和要点，确保文章内容条理清晰，重点突出。

变换句式：

在写作时，注意变换句式，但要保持原句的句间关系，确保语句通顺，不改变原意。

得体连贯：

根据题目要求作答，确保语言得体，逻辑连贯，避免出现语无伦次或自相矛盾的情况。

注意细节：

在解题过程中，注意细节和排版，避免因为疏忽导致解题错误和浪费时间。

坚持练习：

通过大量练习，提高自己的语文能力和解题速度，形成肌肉记忆，减少跑题的可能性。

使用“一快二慢”法：

第一遍快速了解内容，分清题材和段与段之间的关系；第二遍和第三遍慢速找题干选项，对应题目，做好标记，找出答案。

通过以上措施，可以有效避免高考语文跑题，提高答题的准确性和效率。