面对高三老师压作业的情况，以下是一些建议：

调整心态

不要追求完美，接受自己和他人的不完美。作业量多可能是正常现象，毕竟高三是一个高强度的学习阶段。

区分工作与生活，下班后尽量不处理学校事务，保证充足的休息和娱乐时间。

合理安排时间

制定详细的学习计划，将作业分解为小块，合理安排每天的学习时间，提高学习效率。

优先完成需要认真思考的题目，再完成预习纠错类的题目，最后完成读背抄写类的题目。

主动沟通

如果作业量确实过大，可以尝试与老师沟通，说明自己的情况，看是否可以适当减少作业量或调整作业难度。

与同学分享学习方法和压力管理技巧，互相鼓励和支持。

注重自我放松

进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身操、散步等，有助于缓解压力。

听音乐、唱歌、看书等放松活动，可以帮助放松心情。

尝试冥想、深呼吸等放松技巧，减轻心理压力。

寻求支持

与家人、朋友和同事交流，分享压力和困扰，获得情感支持。

参与教师专业学习社区，互相学习和鼓励。

优化作业结构

如果作业量不多，但感觉做不完，可能是因为缺乏强烈的学习动机或对知识掌握不熟练。可以通过明确学习目标，调整作业完成顺序，提高学习效率。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜，保持身体健康。

均衡饮食，适当补充营养，增强身体素质。

通过以上方法，可以更好地应对高三老师压作业的情况，保持身心健康，提高学习效率。