面对高三数学学习困难，以下是一些建议，希望能帮助你调整心态，提高学习效率：

调整心态

接受现实：首先要认识到数学成绩不理想并不意味着没有提高的空间。通过分析丢分的知识点，可以有针对性地进行改进。

保持积极：学习是一个不断发现和补强不足的过程。保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

回归基础

巩固知识点：高三学生应该回归课本，重新审视每一个基础概念和公式，确保对基础知识有扎实的掌握。

复习重点：针对自己的弱项进行有针对性的练习，例如立体几何、概率统计或微积分等。

制定学习计划

合理分配时间：根据自己的学习情况，制定一个切实可行的学习计划，确保每个知识点都有足够的时间进行复习和练习。

利用课堂：在课堂上积极参与，及时提问，充分利用课堂时间理解知识点和解题技巧。

利用错题集

记录错题：将每次考试或练习中的错题记录下来，分析错误原因，避免在高考中重复犯错。

反复练习：通过反复练习错题，逐渐掌握正确的解题方法和技巧。

寻求帮助

请教老师：在课堂上或课后向老师请教，解决自己不理解的问题。

同学互助：与同学讨论，互相学习，分享解题方法和心得。

保持健康的生活习惯

保证睡眠：每天保证充足的睡眠，确保白天有足够的精力学习。

合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，特别是有助于记忆力的水果，如核桃。

适当休息：在学习之余，适当休息和放松，避免过度疲劳。

激发兴趣

联系实际：尝试将数学知识与实际生活联系起来，解决实际问题，增强学习的趣味性和实用性。

使用教具：利用一些有趣的教具或视听材料，激发孩子的好奇心和热情。

家长支持

理解鼓励：家长应理解孩子的压力，给予鼓励和支持，让孩子感受到家庭的温暖。

创造环境：为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰，提高学习效率。

通过以上方法，你可以逐步克服对数学的恐惧和抵触情绪，提高数学成绩。记住，高三时间宝贵，要合理分配时间，抓住重点，坚持不懈地努力。