高三学习不下去时，可以尝试以下方法来改善学习状态：

寻求帮助

老师：与老师沟通，了解自己的学习状况，寻求老师的建议和辅导。

同学：和同学分享学习方法和经验，互相帮助，共同进步。

家教：如果条件允许，可以请家教进行一对一辅导。

制定学习计划

将学习任务分解成小目标，逐一完成，避免焦虑和懒惰情绪。

制定详细的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。

调整心态

保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难。

避免与同学或家长比较，关注自己的进步和成长。

放松心情

通过听音乐、做运动、看电影等方式缓解学习压力。

适当参加一些放松活动，如散步、聊天等，保持良好的心态。

激发学习动力

明确自己的学习目标，时刻用这个目标激励自己。

与家人和朋友分享自己的梦想和计划，获得支持和鼓励。

改善学习方法

找到适合自己的学习方法，如短时间高效阅读、记忆技巧和多种复习方法等。

与老师或同学探讨更好的听课方式，如做笔记、思维导图等。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，健康的饮食，适当的运动。

避免过度劳累，合理安排学习和休息时间。

寻求外部支持

参加一些补课班或课外班，加强自己的学习。

与家长沟通，获得他们的理解和支持。

通过以上方法，可以逐步改善高三学生的学习状态，提高学习效率，迎接高考的挑战。