高考期间避免瞌睡可以从以下几个方面入手：

饮食管理

高考前：选择低升糖指数、低脂、高蛋白质、高膳食纤维的食物，避免高糖、高脂食物和暴饮暴食。脾胃虚弱的考生应多吃健脾甘平或甘温的食物，如山药、莲子、大枣、红薯、牛肚等，少吃生冷寒凉食物和油炸、腌制及刺激性食物。经常失眠的考生可以吃核桃、大枣、莲子、百合、牛奶等食物助眠，必要时可在医生指导下服用安神补脑液、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物。

高考时：适量吃薄荷糖、咖啡等提神醒脑的食物或药物。

物理方法

运动：适当的体育运动能够增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性。选择强度适宜、轻松平缓的运动项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

眼保健操：上课或学习时做眼保健操，缓解眼部疲劳。

冷水洗脸：用冷水洗脸可以提神醒脑。

生活习惯

规律作息：保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，中午适当午休。

适当锻炼：每天适当运动，如早上或晚上进行适当的锻炼，缓解上课犯困的疲惫。

保持水分：养成喝水习惯，每天至少喝一升水，课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

心理调节

注意劳逸结合：遇到难题或压力时可以暂时放下，去操场活动或呼吸新鲜空气。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

临时措施：使用风油精、浓茶、咖啡等提神醒脑的物品。课前喝茶、课间适当运动一下，也可以有效防止打瞌睡。

环境调整

保持学习环境空气流通：可摆放一些提神醒脑的花香，如兰花、茉莉、米兰等。

通过以上方法的综合应用，可以在高考期间有效减少困倦感，保持良好的精神状态。