扬帆中学的高三国防班具有以下特点：

军事训练：

学生需接受体能训练、战术训练、防卫技能等。

学业负担：

学习和军事训练之间需要平衡时间和精力，学业负担可能更重。

学校文化：

具有更严格的文化氛围，注重纪律性和道德品质。

学生素质：

需要具备较高的体能、思维能力、领导力和团队合作能力。

待遇：

在校期间享受军队提供的国防奖学金，毕业后定向分配到军队工作。

体检要求：

身体条件需达到军校非指挥类招生体检要求，视力要求适当降低。

学习地点：

可在录取自己的高校（如北大、清华等名校）学习。

建议

选择扬帆中学高三国防班还是普通班，取决于个人的兴趣、能力和目标。如果对军事训练和纪律性有较高要求，并且希望未来有明确的军队职业发展方向，那么国防班可能是一个不错的选择。然而，如果更倾向于专注于文化科目的学习，希望有全面发展机会，那么普通班可能更适合。

此外，家长和学生应对国防班的实际情况有清晰的认识，避免被形式主义所误导，确保所做出的选择真正符合学生的长远发展。