上海高考分数的计算方式如下：

统一高考科目

语文、数学、外语，每门满分150分，三门合计450分。

选考科目

从物理、化学、生物、历史、政治、地理六门科目中选择三门，每门满分70分，三门合计210分。

因此，上海高考的总分为统一高考科目分数加上选考科目分数，即450分 + 210分 = 660分。

建议考生在备考时，可以针对自己的实际情况，合理安排各科目复习时间，争取在统一高考和选考科目中取得理想成绩。