天津高考改革的主要方法包括以下几个方面：

“3+3”选科模式

考生需参加语文、数学、外语3门必考科目，原始卷面分计入总成绩。

另外3门科目由学生从物理、化学、生物、政治、历史、地理6科中自主选择，这3科的成绩需要经过赋分处理后计入高考录取总成绩。

赋分制度

赋分制，也称按等级赋分，是将每门选考科目的同一类型考生成绩按照分数高低依次排序，根据比例划分不同等级，按照公式赋予不同等级分。

天津市自选科目单科前2%的学生赋分为100分。

英语科目两次考试机会

考生在英语科目上有两次考试机会，取笔试和听力各两次考试中较高的一次分数，计入高考总分。

“两依据、一参考”多元录取

高校招生依据统一高考成绩、高中学业水平考试成绩，参考高中学生综合素质评价进行录取。

高中学业水平考试成绩

-计入总成绩的高中学业水平考试科目由考生根据报考高校要求和自身特长，在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物等科目中自主选择。

这些改革方法旨在更加科学、全面地评价学生的学业水平和综合能力，促进学生全面发展，同时增加高考录取的公平性和科学性。