要拿下高考545分，你可以从以下几个方面着手：

重视基础

基础知识的重要性：高考中基础题通常占据50%左右，掌握好基础知识是取得高分的基础。无论是语文、数学、英语还是理科综合、文科综合，都需要扎实地掌握基本概念、公式、定理和法则。

回归教材：紧扣基础知识，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。梳理知识体系，建构关联，形成全面、完整的结构体系。

构建知识体系

建议同学们从宏观上构建知识体系，将知识点串联起来，形成清晰的知识网络，这样在解题时能够迅速找到相关的知识点，提高解题效率。

把握中等题

中等题目的比例：高考中中等难度的题目占据30%左右，这些题目是拉分的关键。要想考到545分，必须把握好这些中等难度的题目。

解题方法和技巧

多做题、多总结：通过多做题、多总结，逐渐掌握各种题型的解题方法和技巧。可以通过做历年高考真题和模拟题来熟悉题型和出题规律。

归类总结：对知识进行归类，找到各种题的共性，找到这类题的解决办法，举一反三。

避免丢分

审题和答题规范性：注意审题，确保理解题目要求，避免因为粗心大意而丢分。答题时要规范，避免书写潦草、逻辑不清。

答题完整性和逻辑性：答题时要保持完整性和逻辑性，避免因为表述不清晰而失分。

时间管理

合理分配答题时间：确保每道题都有足够的时间思考和解答。避免因为时间不足而丢分。

针对性复习

制定复习计划：最后不到100天的时间，各个学科应该有针对性的复习。例如，语文可以每天背诵古诗词和默写必备篇目，数学可以重点复习易错题和难点，英语可以加强阅读和写作训练。

模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

保持积极心态

保持自信：相信自己的实力，保持积极的心态，避免过度紧张影响发挥。

调整作息：注意健康饮食和充足的睡眠，保持身体健康，提高学习效果。

重点科目

主要科目：在语文、数学、外语等主要科目上取得高分，这是高考的重点科目。

其他科目：注重物理、化学、生物等其他科目的学习，确保各科成绩均衡。

通过以上方法和建议，你可以有针对性地进行复习和提升，从而实现从450分到545分的跨越。祝你高考顺利!